Zumba fitness je skupinska vadba, kjer sta združena ples in fitnes. Temelji na latinsko – ameriški glasbi in plesih. V to skupino sodijo merengue, salsa, reggaeton, cumbia, quebradita, calypso, cha cha, mambo, jive, tango, caribbean hip hop, rumba flamenca, samba in nekateri drugi plesi kot so bellydance, hip hop, hindu beat…
Koreografije teh plesov so enostavne in vsebujejo različne fitnes korake (razne počepe, izpadne korake, poskoke..) tako, da se jih vadeči hitro naučijo oz. sledijo.
Osnovana je na principu intervalnega treninga, ki povečuje porabo kalorij, izgorevanje maščob in toniranje mišic. Koreografije se menjajo med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in okrepiti celotno telo. Osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico telesa, srce! Vadba je nezapleten skupek krepilnih vaj in enostavnih plesnih korakov.
