Po 50. letu začno naše telesne sposobnosti upadati. Zmanjšujejo se mišična moč, aerobne sposobnosti, kostna gostota, ravnotežje, gibljivost, itn. Vendar obstaja dobra novica! Z usmerjeno, pravilno in varno vadbo lahko te procese uspešno upočasnimo! Telesna aktivnost v starosti dokazano pozitivno vpliva na telesno in mentalno zdravje posameznika.
Vadba, primerna za starejše, se bo osredotočala na povrnitev moči, gibljivosti, ravnotežja in zdravo hrbtenico. Za vadbo ni nikoli prepozno, ta pa lahko naredi veliko razliko v kvaliteti življenja!
